Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan cara rutin pemeriksaan mata, makan makanan sehat, hingga membatasi penggunaan gadget. Manfaatnya, Anda bisa terhindar dari penyakit rabun, infeksi pada mata, glaukoma, bahkan kebuataan.

Paparan sinar biru dari layar gadget, paparan sinar ultraviolet dari matahari, dan bekerja dalam pencahayaan yang kurang ideal dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mata dengan tepat.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata, di antaranya:

1. Melakukan Pemeriksaan Mata Rutin

Pemeriksaan mata rutin merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan mata. Secara berkala menjalani pemeriksaan mata dengan dokter spesialis mata yang terpercaya dapat membantu mendeteksi secara dini potensi masalah kesehatan mata, seperti gangguan penglihatan atau penyakit mata.

Melalui pemeriksaan ini, dokter mata dapat memberikan rekomendasi terkait tatalaksana, peresepan kacamata atau lensa kontak yang sesuai, serta memberikan saran untuk memelihara kesehatan mata secara keseluruhan.

2. Penuhi Nutrisi untuk Mata

Penting untuk disadari bahwa kesehatan mata kita juga terkait erat dengan asupan nutrisi yang kita konsumsi. Makanan kaya vitamin A, seperti wortel, bayam, dan ubi jalar, dapat membantu menjaga kesehatan retina.

Sementara itu, vitamin C yang ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk dan stroberi, bersama dengan vitamin E ndan zinc dari kacang-kacangan dan biji-bijian, berperan dalam melindungi mata dari radikal bebas dan mencegah kondisi seperti degenerasi makula.

Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi, kita dapat memberikan dukungan optimal untuk kesehatan mata kita.

Baca juga: Daftar Vitamin yang Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Pemeriksaan mata rutin dapat membantu mendeteksi secara dini potensi masalah kesehatan mata, seperti gangguan penglihatan atau penyakit mata.

3. Batasi Penggunaan Gadget

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mata. Layar gadget, seperti smartphone dan komputer, menghasilkan sinar biru yang dapat menyebabkan mata lelah dan gangguan tidur. Untuk mengatasi hal ini, disarankan untuk membatasi waktu penggunaan gadget, terutama sebelum tidur.

Selain itu, perlu diterapkan kebiasaan beristirahat sejenak setiap satu atau dua jam saat bekerja di depan layar. Pilihan penggunaan filter layar atau aplikasi yang mengurangi sinar biru juga dapat membantu mengurangi dampak negatif pada mata.

4. Penggunaan Cahaya yang Cukup

Pencahayaan yang tidak memadai dapat menimbulkan ketegangan mata dan mengganggu kenyamanan visual. Penting untuk memastikan bahwa ruangan tempat Anda membaca atau bekerja memiliki pencahayaan yang cukup, sehingga mata dapat fokus dengan nyaman pada aktivitas tersebut.

Hindari pencahayaan yang terlalu redup atau terlalu terang, karena kedua kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan mata. Jika memungkinkan, manfaatkan pencahayaan alami dan atur pencahayaan buatan agar merata dan tidak menyilaukan. Dengan demikian, penggunaan mata dalam berbagai aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan lebih nyaman dan efisien.

5. Istirahatkan Mata

Istirahat bagi mata merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatannya, terutama bagi mereka yang sering bekerja di depan komputer atau layar gadget dalam waktu yang lama. Aturan sederhana yang dapat diterapkan adalah aturan 20-20-20, yang mengharuskan kita untuk memandang objek yang berjarak lebih dari 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit.

Praktik ini membantu meredakan kelelahan mata yang disebabkan oleh fokus yang berlebihan pada layar komputer atau smartphone, sehingga memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat dan mengurangi risiko ketegangan mata.

Baca Juga: 10 Penyebab Mata Anak Bengkak, Jangan Dianggap Sepele!

6. Gunakan Kacamata Anti UV

Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit mata, termasuk katarak dan degenerasi makula. Oleh karena itu, penggunaan kacamata dengan perlindungan UV menjadi sangat penting, terutama saat berada di luar ruangan.

Kacamata ini tidak hanya melindungi mata dari efek buruk sinar UV, tetapi juga membantu mengurangi silau yang dapat merugikan penglihatan. Investasi dalam kacamata dengan perlindungan UV dapat berkontribusi besar dalam menjaga kesehatan mata jangka panjang dan meminimalkan risiko gangguan mata yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

7. Rawat Lensa Kontak dengan Baik

Jika Anda menggunakan lensa kontak sebagai alat koreksi penglihatan, perawatan yang baik menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan mata Anda. Penting untuk selalu mengikuti petunjuk dokter mata dan produsen lensa kontak dalam hal perawatan dan penggantian lensa.

Bersihkan lensa kontak secara teratur dengan cairam pembersih yang direkomendasikan, hindari tidur dengan lensa kontak terpasang, dan pastikan untuk mengganti lensa sesuai jadwal yang ditentukan. Dengan merawat lensa kontak dengan cermat, Anda dapat mencegah iritasi, infeksi, dan masalah mata lainnya yang dapat muncul akibat penggunaan lensa kontak yang kurang higienis.

8. Hentikan Kebiasaan Merokok

Merokok bukan hanya berdampak negatif pada sistem pernapasan, tetapi juga memiliki dampak serius pada kesehatan mata. Zat-zat kimia berbahaya dalam asap rokok dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit mata serius, seperti degenerasi makula dan katarak. Merokok juga dapat menyebabkan mata kering dan meningkatkan ketidaknyamanan.

Oleh karena itu, menghentikan kebiasaan merokok bukan hanya untuk kesehatan umum, tetapi juga untuk menjaga kesehatan mata Anda. Dengan berhenti merokok, Anda memberikan kontribusi besar dalam menjaga kejernihan penglihatan dan mencegah risiko gangguan mata yang dapat memengaruhi kualitas hidup Anda.

Baca juga: Screening Retina Mata Cegah Kerusakan Mata

9. Jangan Langsung Melihat Cahaya Terlalu Terang

Penting untuk menjaga kesehatan mata dengan berhati-hati terhadap paparan cahaya yang terlalu terang. Melihat langsung ke sumber cahaya yang menyilaukan, seperti matahari pada siang hari atau lampu yang terlalu terang, dapat menyebabkan kerusakan mata jangka pendek dan jangka panjang.

Paparan berlebihan terhadap sinar terang ini dapat merusak struktur mata, termasuk lensa dan retina sehingga menjaga jarak dan menggunakan perlindungan mata seperti kacamata hitam dengan filter ultraviolet dapat membantu mengurangi risiko kerusakan yang disebabkan oleh cahaya yang terlalu terang.

10. Bersihkan Bagian Mata Setelah Memakai Makeup

Bagi mereka yang menggunakan makeup, perawatan mata tidak hanya mencakup pemilihan produk yang aman, tetapi juga pemeliharaan kebersihan setelah penggunaan. Sisa-sisa makeup di sekitar mata dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan mikroorganisme yang dapat menyebabkan iritasi atau infeksi.

Oleh karena itu, penting untuk secara lembut membersihkan makeup di sekitar mata setelah penggunaan. Gunakan pembersih yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda, dan pastikan untuk menghapus semua makeup dengan hati-hati. Hal ini untuk mencegah potensi masalah kesehatan mata yang dapat muncul akibat penggunaan makeup yang tidak bersih.

Baca Juga: Ketahui Mata Juling pada Anak dan Dewasa

Jika Anda mengalami keluhan pada mata, sebaiknya segera konsultasi ke dokter spesialis mata profesional di Ciputra SMG Eye Clinic (CSEC) untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Di CSEC, Anda dapat melakukan perawatan rutin hingga LASIK.

Apabila Anda ingin melakukan serangkaian tersebut, bisa melihat jadwal dokter dan membuat janji lebih mudah melalui WhatsApp. Mari percayakan kesehatan mata Anda dan keluarga dengan Ciputra SMG Eye Clinic (CSEC).

Telah direview oleh dr. Azrina Noor, SpM

Source:

• Cleveland Clinic. 5 Ways to Maintain Good Vision and Healthy Eyes. Diakses 2024.
• WebMD. How to Keep Your Eyes Healthy. Diakses 2024.

Gejala sakit mata bisa berupa mata merah, berair, gatal, nyeri, atau penglihatan kabur. Penyebab umumnya meliputi infeksi, alergi, paparan debu, atau kelelahan mata akibat layar gadget.

Sakit mata bukan sekadar gangguan ringan yang bisa diabaikan. Dampaknya bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti sulit membaca, bekerja, atau bahkan sekadar melihat layar ponsel.

Beberapa gejala, seperti mata merah atau gatal, mungkin tampak sepele. Namun, jika disertai nyeri hebat, sensitivitas terhadap cahaya, atau tiba-tiba kehilangan penglihatan, ini bisa menjadi tanda kondisi serius seperti glaukoma atau infeksi berat.

Menunda penanganan tidak hanya memperburuk kondisi mata, tetapi juga berisiko menyebabkan kerusakan permanen pada penglihatan. Jadi, jangan pernah abaikan gejala sekecil apa pun.

Gejala Sakit Mata yang Perlu Anda Waspadai

Seiring bertambahnya usia, kemampuan mata seseorang akan berkurang. Sebagai contoh, lensa mata menjadi kurang elastis dan menebal, tidak dapat melihat dengan jelas di malam hari saat mengemudi.

Bahkan pada kondisi yang parah mata tidak dapat melihat, yang artinya menjadi tanda Anda mengalami kondisi medis serius. Tanda dan gejala sakit mata berikut perlu Anda waspadai:

1. Mata Merah

Gejala sakit mata ini mungkin pernah Anda alami. Mata merah umum terjadi pada siapa saja dan biasanya mudah untuk dideteksi.

Sebagian besar kasus mata merah juga dikenal sebagai konjungtivitis atau peradangan pada konjungtiva. Akan tampak kemerahan pada bagian putih bola mata (sklera) akibat pelebaran pada pembuluh darah mata.

2. Alergi Mata

Sama halnya seperti alergi hidung, seseorang dapat juga terkena alergi mata yang membuat mata terasa gatal, berkaca-kaca, dan merah. Hindari pemicu atau sumber alergi, seperti serbuk sari, debu, hewan peliharaan, untuk membantu meringankan gejala.

3. Bintitan (Hordeolum)

Bintitan merupakan benjolan yang terlihat seperti jerawat atau bisul yang muncul di kelopak mata. Penyebabnya karena infeksi bakteri dan biasanya tidak berbahaya, umumnya dapat hilang dalam waktu kurang dari seminggu.

Hindari memencet bintitan karena dapat menyebarkan infeksi ke daerah sekitar mata.

Baca juga: Gangguan pada Retina Mata

4. Mata Kering

Kurangnya kelembapan mata menyebabkan mata menjadi kering. Sementara itu, mata kering juga dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti pemakaian lensa kontak, penggunaan obat-obatan tertentu (antihistamin, beta blocker, opiat, antidepresan trisiklik), penyakit lain, cedera atau faktor lingkungan (pengaruh AC).

Kurangnya produksi air mata dan gangguan pada lapisan air mata juga bisa menyebabkan mata menjadi kering. Jika seseorang mengalami mata kering disertai gejala lain, seperti penglihatan kabur, mata terasa sakit atau ada sesuatu yang mengganjal, segera hubungi dokter spesialis mata.

5. Mata Bengkak

Seringkali, mata terlihat bengkak setelah bangun tidur atau usai menangis. Hal yang biasanya dianggap wajar dan sementara.

Namun, jika pembengkakan mata disertai dengan gejala lain seperti penglihatan kabur atau rasa nyeri, hal ini patut diwaspadai. Terlebih lagi, bila bengkak tidak kunjung mereda dalam 24-48 jam, ada baiknya segera mencari penanganan medis untuk mencegah kondisi yang lebih serius.

6. Infeksi Kornea Mata (Keratitis)

Peradangan pada kornea mata terjadi akibat penggunaan lensa kontak, cedera, infeksi bakteri, jamur atau virus. Penderita akan merasakan mata terasa buram, perih, kemerahan, cenderung sensitif terhadap cahaya.

Jika tidak diobati secara segera dan efektif dapat menyebabkan masalah penglihatan, bahkan kebutaan dapat terjadi.

7. Ulkus Kornea (Luka pada Kornea)

Luka pada kornea mata dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti kemasukan sesuatu yang mengenai mata, infeksi jamur, bakteri, virus, hingga cedera. Jika mengalami luka pada kornea mata segera lakukan pengobatan agar tidak terjadi komplikasi di kemudian hari.

8. Rabun Senja

Pernahkah Anda merasa kesulitan melihat di malam hari? Jika iya, mungkin Anda mengalami rabun senja, tetapi bukan sebuah penyakit. Melainkan gejala yang disebabkan oleh penyakit tertentu.

9. Mata Berair

Pernahkah Anda mengalami mata berair. Jika iya, itu justru menjadi pertanda bahwa mata Anda terlalu kering.

Akibatnya, mata akan berusaha mengatasi iritasi akibat kering dengan memproduksi air mata sebanyak-banyaknya. Bila mata kita dipenuhi dengan kotoran, kita biasa menyebutnya sebagai belekan.

Belekan akibat kotoran memiliki warna yang beragam, seperti kuning, putih hingga hijau. Belekan dianggap normal bila ditemui saat bagun tidur, dengan jumlah yang sedikit.

Namun, perlu diwaspadai bila warna belekan berwarna kuning atau hijau, khawatirnya akibat infeksi bakteri. Sebaiknya segera periksakan ke dokter spesialis mata.

10. Penglihatan Mata Kabur

Ketika mata menjadi buram atau kabur, bisa menjadi gejala sakit mata yang umum. Namun, penglihatan kabur dapat menjadi tanda penyakit tertentu, seperti diabetes, katarak, hingga glaukoma.

11. Lingkaran di Sekitar Kornea/Corneal Arcus

Corneal Arcus merupakan tampilan berbentuk seperti cincin putih yang melingkar disisi luar kornea. Hal ini sering terjadi pada lansia, tetapi dapat juga terjadi pada dewasa muda yang umumnya terjadi akibat endapan lipid yang berhubungan dengan penyakit tertentu, seperti kolesterol, artherosclerosis, penyakit jantung.

Baca juga: Tanda-Tanda Mata Minus dan Faktor yang Memengaruhi

12. Kelopak Mata Turun

Seiring bertambahnya usia, kelopak mata seseorang akan turun terutama pada kelompok lansia. Tanda alami penuaan ini terjadi karena berkurangnya kekuatan tendon atau otot, serta jaringan sekitarnya mengalami pelonggaran sehingga kelopak mata menurun.

Sayangnya, bila anak-anak mengalami kondisi ini, mungkin saja anak tersebut menderita ptosis kongenital, yaitu gangguan otot kelopak mata, biasanya terdeteksi sejak lahir.

13. Mata Kuning

Pernah mengalami mata kuning? Biasanya penderita penyakit kuning mengalaminya. Pada bagian putih mata atau sklera berubah menjadi kuning.

Kuning pada mata terjadi karena bilirubin (zat pewarna urin yang dihasilkan hati) masuk ke pembuluh darah. Sementara itu mata yang berwarna kuning juga menandakan hati seseorang mengalami gangguan, seperti peradangan, infeksi bahkan kanker.

Penyebab lain mata kuning ialah karotenemia, yaitu tubuh berubah menjadi kuning karena terlalu banyak konsumsi karoten yang bersumber dari wortel. Hal ini terjadi bila mengonsumsi wortel dalam jumlah berlebihan.

Cara Mengatasi Sakit Mata

Mengatasi sakit mata tidak selalu memerlukan perawatan medis, terutama jika gejalanya masih ringan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, baik dengan menggunakan obat-obatan yang sesuai maupun perawatan rumahan sederhana.

Penting untuk memahami opsi yang tersedia agar mata bisa kembali sehat tanpa memperburuk kondisi.

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dicoba.

1. Obat Sakit Mata

Berikut adalah beberapa jenis obat sakit mata yang bisa Anda coba:

• Tetes Mata Antihistamin: Tetes mata ini efektif untuk meredakan gejala mata merah dan gatal akibat alergi. Biasanya digunakan sesuai anjuran dokter atau petunjuk pada kemasan.
• Tetes Mata Antibiotik: Diresepkan untuk mengobati infeksi bakteri pada mata seperti konjungtivitis. Penggunaannya harus sesuai arahan dokter.
• Salep Mata: Salep antibiotik sering digunakan untuk infeksi yang lebih serius atau saat pasien kesulitan menggunakan tetes mata.
• Obat Antiinflamasi Nonsteroid (NSAID): NSAID dalam bentuk tetes mata dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri ringan pada mata.
• Obat Dekongestan Mata: Digunakan untuk mengurangi pembengkakan pada mata, terutama yang disebabkan oleh iritasi ringan.

2. Perawatan Rumahan untuk Sakit Mata

Mengatasi gangguan pada mata juga bisa dengan melakukan perawatan rumahan, seperti:

• Kompres Hangat: Rendam kain bersih dalam air hangat, peras, dan letakkan di atas mata selama 5-10 menit. Ini membantu meredakan iritasi dan meningkatkan aliran darah di area mata.
• Kompres Dingin: Jika mata terasa bengkak, kompres dingin dengan kain lembut dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa tidak nyaman.
• Menggunakan Air Mata Buatan: Untuk mata kering akibat terlalu lama menatap layar atau paparan AC, air mata buatan dapat memberikan kelembapan tambahan.
• Membersihkan Kelopak Mata: Gunakan kapas atau kain lembut yang dibasahi air hangat untuk membersihkan kelopak mata, terutama jika ada kotoran atau kerak akibat infeksi.
• Hindari Menyentuh atau Mengucek Mata: Menghindari kontak langsung dengan mata dapat mencegah iritasi lebih lanjut dan penyebaran infeksi.
• Istirahatkan Mata: Kurangi waktu menatap layar atau membaca untuk memberi mata waktu istirahat dan pulih lebih cepat.

Perawatan ini dapat membantu meringankan gejala sakit mata, tetapi jika kondisi memburuk atau berlangsung lama, segera konsultasikan dengan dokter mata. Anda dapat mengunjungi Ciputra SMG Eye Clinic.

Di klinik ini, Anda akan mendapatkan layanan profesional dari dokter spesialis mata berpengalaman. Klinik ini menyediakan konsultasi lengkap mengenai penanganan katarak dan pilihan pengobatan terbaik untuk kondisi Anda.

Dengan fasilitas modern, Ciputra SMG Eye Clinic siap membantu Anda mendapatkan penglihatan yang lebih baik.

Telah direview oleh dr. Azrina Noor, SpM

Source:

• WebMD. Eye Pain: What Are the Causes?. Desember 2024.
• Cleveland Clinic. Eye Irritation. Desember 2024.

Mata minus adalah salah satu gangguan di mana mata memiliki kesulitan dalam memfokuskan cahaya pada titik fokus yang tepat di belakang retina. Kondisi mata minus bisa disebabkan berbagai faktor, mulai dari genetik hingga gaya hidup.

Kondisi mata minus tidak bisa dibiarkan begitu saja. Sebab, kondisi mata minus membuat ketidaknyamanan dalam penglihatan seseorang. Penyebabnya, bukan cuma soal gaya hidup yang tidak sehat, tapi diantaranya dianggap terkait dengan faktor keturunan atau biasa disebut dengan faktor genetik.

Penyebab Kondisi Mata Minus

Mata minus atau miopia adalah kondisi mata di mana seseorang memiliki kesulitan dalam melihat objek yang jauh, sementara penglihatan objek yang dekat masih relatif baik.

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh panjang bola mata yang lebih panjang dari biasanya atau kornea yang terlalu melengkung. Gejala yang biasa terjadi pada mata minus meliputi kesulitan dalam melihat jarak yang jauh dengan jelas, sering mengedipkan mata, menggosok mata secara berlebihan, sakit kepala, dan ketegangan pada area sekitar mata.

Baca Juga: Memahami Perbedaan Mata Minus dan Plus, Sudah Tahu?

Ketika mengalami gejala ini, seseorang mungkin merasa perlu untuk memicingkan mata atau mendekatkan objek untuk melihat dengan lebih jelas. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup seseorang, terutama jika tidak ditangani dengan tepat melalui koreksi penglihatan yang sesuai.

Kondisi mata minus bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:

1. Genetik

Faktor genetik adalah salah satu penyebab utama miopia (mata minus). Jika salah satu atau kedua orang tua mengalami miopia, ada kemungkinan besar anak-anak mereka juga akan mengembangkan kondisi yang sama.

Penelitian menunjukkan bahwa miopia memiliki komponen hereditas yang kuat. Gen-gen tertentu dapat memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan bola mata yang pada akhirnya menentukan apakah seseorang akan mengalami miopia.

Mutasi atau variasi dalam gen-gen ini dapat menyebabkan bola mata menjadi lebih panjang dari normal sehingga cahaya yang masuk difokuskan di depan retina, bukan langsung di atasnya.

Selain itu, kombinasi beberapa gen yang berbeda juga dapat berinteraksi dan meningkatkan risiko miopia. Dalam keluarga dengan riwayat miopia, penting untuk memonitor perkembangan mata anak-anak dan melakukan pemeriksaan mata secara rutin.

Lasik mata menjadi prosedur yang efektif menghilangkan mata minus dengan cepat.

2. Jarang Melakukan Aktivitas di Luar Ruangan

Aktivitas di luar ruangan, terutama saat terpapar sinar matahari sangat penting untuk kesehatan mata. Paparan sinar matahari membantu dalam pembentukan vitamin D yang penting untuk kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan.

Sinar matahari juga membantu dalam pengaturan ritme sirkadian tubuh yang dapat memengaruhi kualitas tidur dan oleh karena itu juga dapat berdampak pada kesehatan mata.

Ketika seseorang jarang berada di luar ruangan, mereka kekurangan paparan sinar matahari yang cukup, yang dapat meningkatkan risiko perkembangan masalah mata, termasuk mata minus.

3. Kebiasaan Membaca Jarak Dekat

Kebiasaan membaca, terutama pada jarak dekat serta tanpa istirahat yang cukup dapat membebani mata secara berlebihan. Saat membaca atau melakukan aktivitas yang memerlukan fokus pada objek yang dekat secara terus-menerus, otot mata akan bekerja keras untuk mempertahankan fokus, dan ini dapat menyebabkan kelelahan mata.

Jika kebiasaan ini terjadi secara teratur tanpa adanya istirahat yang cukup dapat meningkatkan risiko terkena gangguan refraksi seperti mata minus. Oleh karena itu, penting untuk mengambil istirahat secara teratur saat melakukan aktivitas yang memerlukan fokus pada objek yang dekat. Hal ini untuk memberi istirahat pada otot mata dan mencegah kelelahan yang berlebihan.

Baca Juga: Mata Minus Bisa Sembuh Total? Yuk, Coba Cara Ini!

4. Melihat Layar Terlalu Dekat

Penggunaan perangkat elektronik yang terus meningkat, seperti ponsel pintar, tablet, dan komputer telah membawa dampak signifikan pada kesehatan mata. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar elektronik, terutama dalam jarak dekat menyebabkan mata terus-menerus berfokus pada objek yang dekat.

Kondisi ini memaksa otot mata untuk bekerja lebih keras dan lebih lama yang pada gilirannya dapat menyebabkan ketegangan pada mata, mata lelah, dan berkembangnya mata minus.

Selain itu, efek sinar biru yang dipancarkan oleh layar elektronik juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah mata, termasuk mata minus. Sebaiknya, gunakan gadget dengan bijak dengan beristirahat sesekali dan memperhatikan jarak pandang.

5. Kekurangan Zat Karoten

Nutrisi memainkan peran penting dalam kesehatan mata, salah satunya zat karotenoid, seperti beta-karoten. Beta-karoten adalah prekursor vitamin A yang dikenal penting untuk kesehatan mata, terutama dalam menjaga kesehatan retina.

Kekurangan zat karotenoid dalam diet dapat menyebabkan berbagai masalah mata, termasuk penurunan ketajaman penglihatan dan risiko terkena kondisi seperti mata minus.

Makanan kaya beta-karoten, seperti wortel, bayam, brokoli, dan paprika, seharusnya menjadi bagian penting dari pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan mata yang optimal.

Suplemen mungkin juga diperlukan bagi individu yang memiliki risiko kekurangan zat karotenoid dalam diet, tetapi konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga: Mata Minus Bukan Penyakit

Demikian informasi mengenai penyebab kondisi mata minus. Umumnya, mata minus diatasi dengan menggunakan lensa kontak dan kacamata agar penglihatan seseorang kembali normal.

Namun, Anda juga bisa menghilangkan mata minus dengan LASIK mata.
LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis) adalah prosedur bedah melibatkan penggunaan laser untuk membentuk kembali kornea mata sehingga sinar cahaya dapat difokuskan dengan lebih baik pada retina.

Selama prosedur LASIK, lapisan luar kornea diangkat untuk mengakses jaringan di bawahnya, di mana laser kemudian digunakan untuk mengubah bentuk kornea sesuai dengan kebutuhan koreksi penglihatan. LASIK sering kali memberikan hasil yang cepat dan efektif. Namun, seperti halnya prosedur bedah, LASIK juga memiliki risiko tertentu yang perlu dipertimbangkan dengan cermat sebelum menjalani prosedur tersebut.

Anda bisa konsultasi seputar lasik di Ciputra SMG Eye Clinic terdekat. Nantinya, dokter akan menjelaskan manfaat dari prosedur tindakan yang tentunya menguntungkan bagi Anda.

Telah direview oleh dr. Ika Citra Susanti, SpM

Source:

• Cleveland Clinic. Myopia (Nearsightedness). Diakses 2024.
• Healthline. Nearsightedness (Myopia). Diakses 2024.